GYM ADULTES
PILATES:
Encadré par Alexandre.
Le vendredi de 18h30 à 19h30 ou de 19h30 à 20h30.
Participation à l'année : 180 €. Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions
Salle du Foyer volume.
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde à des exercices physiques.
Elle s’inspire du yoga et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Certains exercices induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Elle s’inspire du yoga et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Certains exercices induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE:
Salle du Centre Associatif avec Carole.
116 € pour l'année.
Les cours de Carole vous proposent des mouvements d'assouplissement et de renforcement musculaire.
Pour varier : les exercices se font alternativement avec des bâtons, poids, élastiques, chaises, ballons, steps.
Abdos, fessiers, bras sont travaillés en profondeur, progressivement et en douceur.
GYM DOUCE SENIORS (encadrée par Elliot):
Les spécificités et particularités de l’activité gymnique permettent d’agir sur le maintien et le développement de l’autonomie chez les seniors.
> Dans sa composante physique (la capacité à réaliser les mouvements, les gestes de la vie quotidienne) en agissant sur :
- l’équilibre
- la coordination motrice
- l’agilité
- la mobilité articulaire
- les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse)
Dans sa composante mentale et sociale
En développant l’attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l’estime de soi, la communication par le partage et l’échange.
> Dans sa composante physique (la capacité à réaliser les mouvements, les gestes de la vie quotidienne) en agissant sur :
- l’équilibre
- la coordination motrice
- l’agilité
- la mobilité articulaire
- les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse)
Dans sa composante mentale et sociale
En développant l’attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l’estime de soi, la communication par le partage et l’échange.
Le mardi de 11h à 12h.
Espace culturel et sportif du Figuier.
130 € pour l'année.
CARDIO Circuit training:
Le lundi de 18h à 19h.
Participation à l'année : 116 €.
Centre associatif ou Foyer Volume.
Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire
grâce à des séances de cardio impliquant tout le corps.
Vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré(e)".
