GYM ADULTES

CARDIO STEP

Reprise de l'activité à partir du 11 Septembre

Encadré par Ismérie 
le lundi de 20h à 21h
Participation à l'année :  112 €. 
salle du Foyer Volume
Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire 
grâce à des séances de cardio impliquant tout le corps.
Vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré.
Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique,
 suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient le corps.

FITNESS and RENFO

Reprise de l'activité à partir du 11 Septembre

 Le lundi de 19h à 20 h 
salle du Foyer Volume avec Ismérie
 112 € pour l'année

Renforcer - modeler - tonifier
Les cours d'Ismérie vous proposent des exercices de gainage, du travail des cuisses, abdominaux et fessiers.
Améliorer la condition physique, la souplesse et l'amplitude des mouvements.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Reprise de l'activité à partir du 14 Septembre

 Le jeudi de 19h à 20h 

salle du Centre Associatif avec Carole.  
       112 € pour l'année

Les cours de Carole vous proposent des mouvements d'assouplissement et de renforcement musculaire.
Pour varier : les exercices se font alternativement avec des bâtons, poids, élastiques, chaises, ballons, steps.
Abdos, fessiers, bras sont travaillés en profondeur, progressivement et en douceur.

GYM ENTRETIEN and FIT

Reprise de l'activité à partir du 12 Septembre

 Le mardi de 9h à 10h 
salle du Foyer Volume avec Ismérie
 112 € pour l'année

La gymnastique d'entretien est pratiquée par un nombre important de pratiquants pour les bienfaits qu'elle procure.
Techniques Cardio :
en intégrant des cours chorégraphiés, nous développons endurance et coordination.

Renforcement musculaire :
en accompagnant la préparation physique, nous améliorons la vie quotidienne de chacun.

Stretching et gym douce :
en privilégiant souplesse et récupération, nous favorisons la conscience corporelle