GYM ADULTES
PILATES:
Encadré par Alexandre.
Le vendredi de 18h30 à 19h30 ou de 19h30 à 20h30.
Participation à l'année : 180 €. Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions
Salle du Foyer volume.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde à des exercices physiques.
Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut utiliser également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut utiliser également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE:
Salle du Centre Associatif avec Carole.
116 € pour l'année.
Les cours de Carole vous proposent des mouvements d'assouplissement et de renforcement musculaire.
Pour varier : les exercices se font alternativement avec des bâtons, poids, élastiques, chaises, ballons, steps.
Abdos, fessiers, bras sont travaillés en profondeur, progressivement et en douceur.
GYM DOUCE SENIORS (encadrée par Elliot):
Le mardi de 11h à 12h.
Espace culturel et sportif du Figuier.
125 € pour l'année.
CARDIO Circuit training:
Le lundi de 18h à 19h.
Participation à l'année : 116 €.
Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions
Centre associatif.
Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire
grâce à des séances de cardio impliquant tout le corps.
Vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré(e)".